bacak Günlükler
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip ayak parmaklarınıza dokunmaya çdüzenışın. Bunu yerde otururken veya tabanğa kalkarken yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / doldurma: Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem dertlarına münasebet olmaktadır.İdeal olarak, serin, yumuşak, sıkıntı bir uyku k